11月12日下午，在寒亭区裕景实验幼儿园，北斗教育研究院特邀“心力量”潍坊市职工心理健康关爱公益活动的刘建宁园长入园，开展了一场主题为“心灵加点氧·获得“心”能量”的心理健康知识讲座。

在讲座中，刘园长紧密贴近幼儿园教师工作实际，采用视听结合的方式从压力情绪产生的原因、危害以及应对方法等方面进行详细的讲解，并将心理学专业知识与自己多年以来从事心理咨询工作的典型案例，以及自身的经历相互融合，深入浅出地进行剖析讲解，使教师们在轻松愉悦的氛围中，掌握了与自身职业相关的基本心理知识、舒缓了心理压力。

刘园长还着重讲解了放松与自我调节的方法：

1.深呼吸与冥想

通过深呼吸和冥想练习，缓解紧张情绪，放松身心。

2.体育锻炼

参加喜欢的体育运动，释放压力，保持身体健康。

3.休息与睡眠

保证充足的睡眠和休息时间，使身心得到充分的恢复和放松。

刘园长用切实可行的策略方法，帮助内卷时代下困惑迷茫的老师们走出心灵的“迷津”，老师们认真聆听，用心感悟。

刘园长与教职工进行现场互动，解疑答惑。

通过本次培训，全体教师掌握了情绪管理与疏解压力的方法，特别是对自身情绪有了一定的认知。同时也让我们意识到，教育是一浪推动另一浪，一个生命影响着另一个生命。我们教师每天面对个性不一样的孩子，不仅要学会管理好我们的情绪，还要怀着阳光的心态，才能成为幸福的教师为幼儿服务！